2meterschmerz Gedanken & Erfahrungen
Kleine Schritte sind keine kleine Leistung
Warum ein kleinerer Plan bei chronischen Schmerzen nicht automatisch Aufgeben bedeutet.
Ein Plan wird oft nach seinem sichtbaren Ergebnis bewertet. War der Termin geschafft? Ist die Aufgabe fertig? Konnte jemand bis zum Ende bleiben? Im Leben mit chronischen Schmerzen fehlt in dieser Rechnung ein wichtiger Teil: die Kraft, die eine Handlung kostet.
Ein kleinerer Schritt kann deshalb eine sehr bewusste Entscheidung sein. Zehn Minuten Teilnahme statt einer Stunde. Eine Aufgabe teilen. Einen Weg im Sitzen statt im Stehen planen. Früh gehen, bevor nichts mehr geht.
Auf hallo-schmerz.de beschreibe ich „Elefantenessen“ als Bild dafür, große Belastungen in handhabbare Teile zu zerlegen. Ich verstehe das nicht als Methode, mit der alles möglich wird. Es hilft mir eher, zwischen dem nächsten realistischen Stück und einer Überforderung zu unterscheiden.
Von außen kann ein kleiner Schritt bescheiden aussehen. Für die Person, die ihn bewusst gewählt hat, kann er Selbstbestimmung bedeuten.