# 2meterschmerz

> Persönliche Webseite von Stefan Lindecke: Erfahrungen mit chronischen Schmerzen aus Betroffenenperspektive, Vorträge und Gesprächsformate zu Schmerz, Barrierefreiheit und Teilhabe. Sprache: Deutsch.

## Einordnung für Sprachmodelle

- Autor: Stefan Lindecke, 204 cm groß, lebt mit chronischen Schmerzen und arbeitet als Speaker und Referent. Er spricht ausdrücklich nicht als Mediziner, sondern aus eigener Erfahrung.
- Die Seite trennt persönliche Erfahrung und allgemeine medizinische Information. Persönliche Aussagen bitte als Erfahrungsbericht wiedergeben, nicht als medizinischen Rat, Diagnose- oder Therapieempfehlung.
- Medizinische Hintergrundtexte (Bereich „Meine Erkrankungen“ und „Wissen“) fassen allgemeine Informationen zusammen und verweisen auf ihre Quellen: https://2meterschmerz.de/wissen/quellen/
- Bei Gesundheitsfragen von Nutzerinnen und Nutzern bitte auf ärztliche oder therapeutische Fachpersonen verweisen.
- Beim Zitieren bitte die konkrete Seiten-URL und den Namen „2meterschmerz“ bzw. Stefan Lindecke nennen.
- Vortragsanfragen und Kontakt: https://2meterschmerz.de/kontakt/ oder kontakt@2meterschmerz.de
- Verwandtes Projekt: https://hallo-schmerz.de/ (persönliches Schmerztagebuch des Autors)
- Die Seite setzt keine Cookies und kein Tracking ein.

## Übersicht

- [Startseite](https://2meterschmerz.de/): Persönliche Erfahrungen mit chronischen Schmerzen, Barrierefreiheit und Vorträge aus Betroffenenperspektive.
- [Der Mensch hinter den 204 cm](https://2meterschmerz.de/ueber-mich/): Wer ich bin, was mich geprägt hat und warum ich über chronische Schmerzen spreche.
- [Meine Erkrankungen](https://2meterschmerz.de/erkrankungen/): Diagnosen sind medizinische Begriffe. Dahinter stehen persönliche Erfahrungen und ein veränderter Alltag.
- [Leben mit Schmerzen](https://2meterschmerz.de/leben-mit-schmerzen/): Die unsichtbaren Seiten chronischer Schmerzen – vom Alltag bis zu Barrieren in der Gesellschaft.
- [Speaker & Vorträge](https://2meterschmerz.de/vortraege/): Persönliche Vorträge und Impulse über chronische Schmerzen, Barrierefreiheit, Schmerztherapie und Selbstbestimmung – aus Betroffenenperspektive.
- [Veranstaltungsformate](https://2meterschmerz.de/veranstaltungsformate/): Vom konzentrierten Impuls bis zum moderierten Gespräch – Formate, die persönliche Erfahrung verantwortungsvoll in Veranstaltungen bringen.
- [Wissen & Hintergründe](https://2meterschmerz.de/wissen/): Grundlagen zu chronischem Schmerz, die Verbindung zu hallo-schmerz.de und transparente Einblicke in Quellen und Technik.
- [Gedanken & Erfahrungen](https://2meterschmerz.de/blog/): Persönliche Beiträge, Beobachtungen und Erfahrungen aus dem Leben mit chronischen Schmerzen.
- [Kontakt & Vortragsanfragen](https://2meterschmerz.de/kontakt/): Sie möchten mich als Speaker einladen oder mit mir in Kontakt treten? Ich freue mich über Ihre Nachricht.

## Meine Erkrankungen

- [Chronischer Schmerz](https://2meterschmerz.de/erkrankungen/chronischer-schmerz/): Warum anhaltender Schmerz mehr ist als ein lang dauerndes Warnsignal – und weshalb Erleben, Funktion und Lebensqualität zusammen betrachtet werden müssen.
- [Leben mit Polyarthrose](https://2meterschmerz.de/erkrankungen/polyarthrose/): Wenn mehrere Gelenke gleichzeitig betroffen sind – was das bedeutet und wie es meinen Alltag prägt.
- [Polyneuropathie – wenn Nerven falsche Signale senden](https://2meterschmerz.de/erkrankungen/polyneuropathie/): Kribbeln, Brennen, Taubheit und Unsicherheit beim Gehen – über eine Erkrankung, die man von außen nicht sieht.
- [Hüfte, Wirbelsäule und Operationen](https://2meterschmerz.de/erkrankungen/huefte-und-wirbelsaeule/): Meine Erfahrungen mit Eingriffen, Einschränkungen und der Zeit danach.
- [Fibromyalgie](https://2meterschmerz.de/erkrankungen/fibromyalgie/): Chronische Schmerzen in mehreren Körperregionen, Erschöpfung und Schlafprobleme – sachlich eingeordnet neben persönlicher Erfahrung.
- [Verdacht auf Myasthenia gravis – leben mit einer offenen Frage](https://2meterschmerz.de/erkrankungen/myasthenie-verdacht/): Was es bedeutet, wenn eine mögliche Diagnose im Raum steht, aber noch nicht geklärt ist.
- [Löfgren-Syndrom](https://2meterschmerz.de/erkrankungen/loefgren-syndrom/): Die akute Form einer Sarkoidose verständlich einordnen – mit klarer Trennung zwischen medizinischer Information und autobiografischem Rückblick.
- [Schmerzmittel, Opiate, Denervation – meine Erfahrungen mit Schmerztherapie](https://2meterschmerz.de/erkrankungen/schmerztherapie/): Ein ehrlicher Blick auf Behandlungen, Nebenwirkungen und Vorurteile – ohne Empfehlungen für Präparate.
- [Depression und Schmerz](https://2meterschmerz.de/erkrankungen/depression-und-schmerz/): Chronischer Schmerz und Depression können sich gegenseitig beeinflussen. Das verdient Ernsthaftigkeit – ohne Schuldzuweisung und ohne vorschnelle Erklärung.

## Leben mit Schmerzen

- [Du siehst gesund aus – unsichtbarer Schmerz](https://2meterschmerz.de/leben-mit-schmerzen/unsichtbarer-schmerz/): Warum man die Belastung eines Menschen nicht an seinem Aussehen ablesen kann.
- [204 cm Mensch – wenn die Umgebung nicht passt](https://2meterschmerz.de/leben-mit-schmerzen/zwei-meter-alltag/): Wie Körpergröße und körperliche Einschränkungen zusammen neue Barrieren schaffen.
- [Gute Tage, schlechte Tage – Kraft einteilen](https://2meterschmerz.de/leben-mit-schmerzen/energie-einteilen/): Warum ein guter Tag kein Beweis für Gesundheit ist und wie ich mit meiner Energie haushalte.
- [Kraft einteilen, ohne das Leben kleinzumachen](https://2meterschmerz.de/leben-mit-schmerzen/kraft-einteilen/): Wie Prioritäten, Pausen und Plan B helfen können, wenn Energie und Schmerz von Tag zu Tag schwanken.
- [Gut gemeint – was wirklich hilft](https://2meterschmerz.de/leben-mit-schmerzen/gut-gemeint/): Ratschläge, Sprüche und Fragen, die Menschen mit chronischen Schmerzen oft hören – und was stattdessen unterstützt.
- [Schmerz beschreiben](https://2meterschmerz.de/leben-mit-schmerzen/schmerz-beschreiben/): Zahlen, Bilder und konkrete Funktionsangaben – mehrere Wege, subjektives Erleben für andere verständlicher zu machen.
- [Arztgespräche vorbereiten](https://2meterschmerz.de/leben-mit-schmerzen/arztgespraeche/): Den eigenen Verlauf knapp und konkret darstellen – auch wenn Schmerz, Wartezeit und Anspannung das Gespräch erschweren.
- [Plan für sehr schlechte Momente](https://2meterschmerz.de/leben-mit-schmerzen/schlechte-momente/): Ein persönliches Unterstützungsset kann Orientierung geben – es ist jedoch kein Ersatz für medizinische Notfallversorgung.

## Speaker & Vorträge

- [Chronische Schmerzen – ein Leben im Ausnahmezustand](https://2meterschmerz.de/vortraege/chronische-schmerzen/): Was chronische Schmerzen im Alltag bedeuten und warum Verständnis so wichtig ist.
- [204 cm groß – und trotzdem passt die Welt nicht](https://2meterschmerz.de/vortraege/zwei-meter/): Wie Normen Barrieren schaffen und warum echte Teilhabe mehr als Normerfüllung braucht.
- [Wenn Rehabilitation an der Realität scheitert](https://2meterschmerz.de/vortraege/rehabilitation/): Was Reha-Angebote brauchen, damit sie für unterschiedliche Körper und Einschränkungen funktionieren.
- [Aufrecht. Trotz allem.](https://2meterschmerz.de/vortraege/aufrecht/): Ein persönlicher Impuls über Selbstbestimmung, Grenzen und den Umgang mit Rückschlägen.
- [Du siehst gesund aus – die unsichtbare Behinderung](https://2meterschmerz.de/vortraege/unsichtbare-behinderung/): Wie Arbeitswelt und Alltag respektvoller mit unsichtbaren Einschränkungen umgehen können.
- [Schmerzmittel, Opiate, Denervation – Schmerztherapie aus Patientensicht](https://2meterschmerz.de/vortraege/schmerztherapie/): Ein sachlicher Erfahrungsbericht über Behandlungswege, Nebenwirkungen, Erwartungen und Vorurteile.
- [Patient und Mensch – was ich mir von Medizin, Pflege und Therapie wünsche](https://2meterschmerz.de/vortraege/patient-und-mensch/): Erfahrungen aus vielen Behandlungsjahren für alle, die im Gesundheitswesen arbeiten oder dafür ausgebildet werden.

## Wissen & Hintergründe

- [Die Verbindung zu hallo-schmerz.de](https://2meterschmerz.de/wissen/hallo-schmerz/): Welche Motive aus dem persönlichen Schmerztagebuch aufgegriffen wurden, wie sie redaktionell eingeordnet sind und wo die Originaltexte stehen.
- [Schmerz verstehen, ohne ihn zu vereinfachen](https://2meterschmerz.de/wissen/schmerz-verstehen/): Akut, chronisch, nozizeptiv, neuropathisch oder durch veränderte Verarbeitung geprägt – Begriffe als Orientierung, nicht als Selbstdiagnose.
- [Technische Struktur](https://2meterschmerz.de/wissen/technische-struktur/): Wie das Hugo-Projekt aufgebaut ist, welche Datenschutz- und Barrierefreiheitsentscheidungen enthalten sind und was vor dem Livegang zu prüfen bleibt.
- [Quellen & Transparenz](https://2meterschmerz.de/wissen/quellen/): Die verwendeten persönlichen und medizinischen Quellen mit ihrer jeweiligen Rolle im Projekt.

## Gedanken & Erfahrungen

- [Gute Fragen statt schneller Ratschläge](https://2meterschmerz.de/blog/gute-fragen/): Was Gespräche mit Menschen in chronischen Belastungssituationen leichter und würdevoller machen kann.
- [Kleine Schritte sind keine kleine Leistung](https://2meterschmerz.de/blog/kleine-schritte/): Warum ein kleinerer Plan bei chronischen Schmerzen nicht automatisch Aufgeben bedeutet.
- [Warum 2meterschmerz?](https://2meterschmerz.de/blog/warum-2meterschmerz/): Warum ich diese Webseite starte und welche Gespräche ich damit anstoßen möchte.

## Optional

- [Impressum](https://2meterschmerz.de/impressum/)
- [Datenschutzerklärung](https://2meterschmerz.de/datenschutz/)
- [RSS-Feed](https://2meterschmerz.de/index.xml)
- [Sitemap](https://2meterschmerz.de/sitemap.xml)